Tristeza todo mundo sente. A depressão é diferente: um estado silencioso, que se instala, muda o corpo, o sono, a casa, as amizades e o jeito de ver a vida, e que merece cuidado.

Por que é tão difícil largar o celular e começar o que importa? Um olhar sobre motivação, algoritmos e economia da atenção.

De onde vem o cansaço que o sono não resolve? Um olhar contextual sobre a cobrança por desempenho e pequenos movimentos possíveis.

O coração acelera no meio de uma reunião comum. O estômago aperta na véspera de algo que, pensando depois, nem é tão grave. O pensamento dispara em mil direções às duas da manhã. E só depois, às vezes bem depois, vem a pergunta: "mas por que eu estou assim?" A ansiedade pode aparecer em diversos momentos de nossas vidas e, muitas vezes, se torna um desafio para o aproveitamento de momentos que deveriam ser prazerosos. Se você se reconhece nisso, saiba que não está sozinho. A